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Cibo del Buon Umore

Cibo del Buon Umore

cosa mangiare quando si è giù



(PubliWeb) Periodi di stress, di ansia, di negatività? Capitano a tutti di tanto in tanto. E ci si sente stanchi ma anche di pessimo umore. Il cibo, come sanno in molti, diviene un'ottima soluzione anche in questi casi. Questo non vuol dire che ci si debba abbuffare all'inverosimile per trovare consolazione, significa più semplicemente che si possono scegliere degli alimenti che, proprio per le loro caratteristiche organiche, sono in grado di aiutarci a risollevare l'umore e a sconfiggere la tristezza.



Quali sono i cibi del buon umore? Quelli che abbondano di una sostanza denominata triptofano e ci stiamo riferendo ad alimenti facilmente reperibili nel nostro frigo o nella nostra cucina: latte e derivati, soprattutto yougurt e formaggi. Ma anche le uova e le carni molto digeribili come quelle di coniglio e agnello oppure e le utili sostanze contenute nella frutta secca. L'opzione più ghiotta, chiaramente, è rappresentata dal cioccolato con la necessaria raccomandazione, in questo caso, di non eccedere per non ritrovarsi ancora più angosciati di prima per colpa dei chili accumulati!

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