Mangiare al Fast Food

si può anche senza ingrassare

(PubliWeb) Tutti sanno che mangiare continuamente al Fast Food fa ingrassare velocemente. Eppure, con un po' di attenzione e scegliendo gli alimenti giusti, anche chi deve mantenere la linea o vuole portare avanti correttamente la propria dieta, di tanto in tanto, può concedersi un pasto rapido in un Fast Food. All'atto pratico occorre fare particolare attenzione ai condimenti e alle porzioni. I suggerimenti per nutrirsi in un Fast Food senza ingurgitare migliaia di calorie sono diversi e tutti molto utili. Vediamo quali sono.




- Patatine fritte: da evitare accuratamente. Questa è la rinuncia più faticosa, probabilmente. Ma ricordate che contengono sempre troppo sale, troppo olio e troppe calorie.
- Carne: se ordinate un hamburger, è meglio che sia di pollo. Così come è meglio preferire i petti grigliati ad altri tipi di carne più grassa e calorica.
- Condimenti: niente maionese, niente ketchup e niente salse grasse di altro genere. Meglio un filo d'olio.
- Porzioni: limitatevi a misure piccole o medie e tenetevi alla larga dalle confezioni da 10 pezzi ed oltre.
- Bevande: se poteste evitare quelle gasate sarebbe meglio, ma se proprio vi piacciono cercate di bere quelle a zero calorie da ordinare in un bicchiere di dimensioni ridotte.
- Panini: la regola del piccolo formato è assolutamente da rispettare così come quella di non far mai aggiungere formaggio o bacon fritto: nemici giurati della linea!

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