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Dieta a Zona

Dieta a Zona

informazioni e consigli




(PubliWeb) La dieta a zona uno schema dietetico messo a punto nel 1995 dal fisiologo americano Barry Sears. Essa si basa su un forte apporto di carne, pesce e formaggi e scarso di pasta, riso e pane. Per "zona" si intende il picco di massima efficienza fisica e mentale che questa dieta dovrebbe aiutarci a raggiungere e soprattutto a mantenere. Tale dieta basata sulla necessit di mantenere bassa la produzione d'insulina, responsabile di trasformare i carboidrati in eccesso in adipe.





La Zona basata sul fatto che il funzionamento adeguato dei maggiori sistemi fisiologici dipende dal corretto bilanciamento dei nostri ormoni, il che influenzato dalla dieta. Mantenere il bilanciamento ormonale lo scopo della dieta a zona. Su queste affermazioni, Sears ha calcolato l'apporto calorico totale giornaliero che deve essere raggiunto, con la seguente ripartizione percentuale tra i nutrienti:
Carboidrati 40% delle calorie totali.
Proteine 30% delle calorie totali.
Grassi 30% delle calorie totali.
Come per ogni dieta cos specifica e dettagliata ci si trova di fronte a due "scuole di pensiero": c' chi ha fatto della dieta a zona il proprio "credo" e c' chi, invece, ha dei seri dubbi sulla sue efficacia. In Rete molte interessanti pagine ricche di utili informazioni sulla dieta a zona.

I Link :
Dieta a zona: pro e contro
Alimentazione e zona
PRO: 1 | 2
CONTRO: 1 | 2

Benessere

Life Style