Metti Like su Publiweb Suggerisci Publiweb su Whatsapp Aggiungi nei preferiti Segui Publiweb su Twitter Publiweb Newsletter RSS Publiweb






Smettere di Fumare

Smettere di Fumare

consigli per non ingrassare




(PubliWeb) Il desiderio e la buona volontà ci sono, eppure spesso smettere di fumare diventa un incubo perché una volta messa via la sigaretta, inevitabilmente, ci si accorge che il peso aumenta. Il problema è tutto nel metabolismo che, purtroppo, smettendo di fumare rallenta: chi fuma brucia più calorie di chi non lo fa. Per questo è necessario seguire qualche consiglio e qualche trucchetto per mantenersi in forma pur scegliendo, molto saggiamente, di rinunciare alle sigarette:




- non aspettare di avere una fame da lupo prima di mangiare qualcosa;
- nel momento in cui avverti lo stimolo della fame, rivolgi la tua attenzione a frutta e verdura;
- non mangiare voracemente;
- lascia sempre qualcosa nel piatto;
- la sazietà arriva dopo una ventina di minuti per cui rallenta il ritmo del pasto masticando con lentezza;
- preferisci i cibi ricchi di fibre;
- evita di ingannare la fame con gomme da masticare o caramelle;
- non bere troppi caffè o alcolici;
- è necessario fare qualche attività fisica in più rispetto al passato.

I Link :
Benessere

Life Style