Pilates

esercizi ed allenamenti da fare in casa

(PubliWeb) Pippa Middleton ha spiegato che la sua forma fisica impeccabile è dovuta al Pilates. E Pippa non è la sola a praticare questa disciplina. Anche star come Madonna, Uma Thurman e Sharon Stone hanno dichiarato di aver trovato nel Pilates una pratica in grado di dare loro maggiore forza e flessibilità. Il Pilates prende il nome dal suo "inventore", un tedesco nato nel 1880 che cercò di elaborare e di mettere a punto un metodo tutto nuovo per l'allenamento fisico.





Il suo metodo cerca di combinare al meglio gli insegnamenti dello yoga a quelli della cultura fisica occidentale che punta prevalentemente sulla prestanza fisica. Per lungo tempo il Pilates è stato praticato per lo più da atleti e ballerini ma, negli ultimi anni, sta conquistando masse sempre più vaste di persone. Il metodo in questione tende a rafforzare molto gli addominali e genera grande flessibilità. Gli esercizi sono di tanti tipi e vengono eseguiti per un basso numero di ripetizioni fino a rafforzare e ad allungare i muscoli la cui massa non viene aumentata mai in maniera spropositata. Al movimento deve essere associata una concentrazione totale per coordinare respiro e movimento. Di seguito abbiamo indicato un video e una serie di pagine con esercizi di Pilates da poter eseguire tranquillamente a casa. Basta solo un po' di costanza e di buona volontà. Vi va di provare?

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