Quando si dorme poco

cresce la sensibilità al dolore

(PubliWeb) E' salutare dormire almeno 5 ore ogni notte, per riposarsi e ricaricare le "pile energetiche" di cui abbiamo bisogno ogni giorno. E' importante sapere che quando non si dorme ne risentono negativamente il corpo e il cervello. La pelle, per esempio, ne soffre moltissimo: si spegne e perde la sua naturale lucentezza, così arrivano puntuali le bruttissime occhiaie scure che vanno ad appesantire il nostro viso. Il cervello invece va in tilt e si rischia di prendere decisioni sbagliate.





La stanchezza porta con se difficoltà nella concentrazione, crescita dell'ansia e dell'irritabilità. Inoltre l'insonnia esaurisce le riserve di serotonina e questo comporta una maggiore sensibilità al dolore. La mancanza di sonno a lungo termine invece può creare danni serissimi, come l'obesità, le malattie cardiovascolari, i disturbi psicologici e il ridotto funzionamento del sistema immunitario.

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