Cosa bere in estate?

consigli e ricette per combattere il caldo

(PubliWeb) Forse è scontato ricordarlo ma in estate, quando fa molto caldo, è essenziale bere molta acqua, elemento fondamentale per la nostra salute. Nella stagione più calda è consigliabile consumarne almeno un paio di litri al giorno per evitare il pericolo disidratazione, un suggerimento che vale per tutti ma che diventa indispensabile seguire soprattutto da parte degli anziani e dei bambini. Qualche altro consiglio su cosa è meglio bere in estate? Ecco un breve elenco:




1. meglio evitare bevande gassate;
2. non bevete alcol;
3. non consumate troppi caffè;
4. aumentate le dosi di frutta e verduta (anche centrifugate) perché possono apportare buone quantità di liquidi;
5. le bevande ghiacciate danno solo un sollievo momentaneo ma potrebbero causare congestioni;
6. consumate anche the e tisane freddi ma a patto che siano preparati in casa e non già pronti in bottiglia.

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