29 Settembre

Giornata mondiale del cuore

(PubliWeb) Il 29 settembre si celebra la Giornata mondiale del cuore (World Heart Day), voluta dalla World Heart Federation, dall'Organizzazione Mondiale della Sanità, dall'UNESCO e da oltre 100 altre associazioni. Lo scopo dell'iniziativa, che si tiene dal 2000, è quello di aumentare la consapevolezza riguardo la salute in ambito cardiologico e la prevenzione delle patologie cardio-cerebro-vascolari. In Italia la Giornata Mondiale per il Cuore è coordinata dalla Fondazione Italiana per il Cuore, con l'obiettivo di informare e sensibilizzare le persone, le famiglie, le comunità sull'importanza di adottare corretti stili di vita per ridurre i fattori di rischio cardiovascolare. Le malattie cardio-cerebro vascolari sono la prima causa di morte nel nostro paese. Il fumo di sigaretta, elevati livelli di colesterolo, ipertensione, elevati livelli di zuccheri nel sangue, alimentazione scorretta, peso e circonferenza addominale, sedentarietà, stress e condizioni di vita in ambienti non salutari sono i fattori di rischio modificabili responsabili per almeno l'80% delle morti premature causate dalle malattie cardio-cerebro vascolari, tra cui infarto, scompenso e ictus, che possono essere evitate. .

Gli studi sull'alimentazione confermano che il magnesio è un grande alleato per la salute del cuore. E' un nutriente protettivo per le patologie cardiovascolari e il diabete. Una ricerca giapponese svolta dall'Università di Osaka ha evidenziato come, nei soggetti che introducono più magnesio nella propria alimentazione giornaliera, il rischio di mortalità cardiovascolare è più basso del 36%, rispetto a chi ne usa di meno. Il magnesio è un elemento essenziale per molte funzioni dell'organismo: tiene sotto controllo la pressione arteriosa, riduce le aritmie cardiache e le infiammazioni dell'arteriosclerosi. Il magnesio è presente in quasi tutti gli alimenti, maggiormente nell'acqua e nelle verdure a foglia verde (che contengono anche molto potassio). Il prezioso minerale è notevolmente presente anche: nella crusca, nel cioccolato amaro, nelle mandorle, nei pistacchi, negli arachidi, nelle nocciole, nel riso, pane e pasta integrale.

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