Stretching

Stretching

porta tanti benefici



(PubliWeb) La ginnastica dolce e praticabile in ogni posto senza effettuare troppi sforzi, porta con sé molte note positive. Lo stretching lo possono fare tranquillamente le persone di ogni fascia d'età, sia in palestra, che in casa o all'aria aperta. E' divertente praticarlo in compagnia, ma è rilassante anche farlo se si è soli. I benefici garantiti sono indispensabili: si ha un vero e proprio allungamento delle articolazioni, migliora notevolmente il sistema linfatico e circolatorio, i muscoli vanno a stare davvero meglio e il corpo si rilassa con l'eliminazione graduale delle tensioni.



E' molto importante però seguire delle regole ben precise e fare gli esercizi correttamente. Lo stretching è un elemento istintivo del movimento umano, ma non si deve prolungare troppo lo stretch, soprattutto le prime volte che si pratica, anche perché se si esagera forzando i movimenti, si può provare anche del dolore ai muscoli. I movimenti portano ad una posizione contraria a quella che assumiamo solitamente e in alcuni casi il corpo può anche non accettarla immediatamente, quindi, come tutte le cose, bisogna praticare questa disciplina avvicinandosi gradualmente alla sua conoscenza e poi bisogna essere costanti. Vedrete che poi si starà davvero meglio!

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