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come smaltire i chili di troppo
(PubliWeb)
E' innegabile: dopo il periodo festivo moltissimi hanno acquistato qualche chilo. I dolci, i vari brindisi, i piatti molto sostanzioni e calorici, la scarsa attività fisica non hanno di certo giovato alla linea, per cui occorre, una volta concluso il periodo di bagordi, smaltire quanto accumutato. Gli esperti suggeriscono di iniziare prima possibile affinché sia più semplice ritrovare in fretta un equilibrio dietetico visto che, sempre secondo gli specialisti del settore, per recuperare possono servire addirittura tre mesi. Se i chili accumulati sono davvero un po' troppi, potrebbe essere utile consultare un medico nutrizionista e farsi suggerire una dieta adatta e personalizzata. In ogni caso i suggerimenti generali più utili del momento sono i seguenti:1. muoversi di più, camminare e passeggiare a lungo
2. mangiare con lentezza
3. ridurre le porzioni
4. cercare di eliminare gli alimenti grassi e zuccherati
5. bere molta acqua e tisane
6. mangiare più frutta e verdura.
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